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가을이 깊어가고 찬바람이 불기 시작하면, 우리는 자연스럽게 창문을 닫습니다.
하지만 따뜻함을 지키는 대신, 집 안 공기는 점점 ‘답답해지는 계절’이죠.
난방을 켜면 미세먼지가 돌고, 환기를 줄이면 습도와 냄새가 쌓입니다.
이럴 때일수록 ‘우리 집 공기’에 한 번쯤 관심을 가져야 합니다.
● 겨울철 공기, 왜 더 나빠질까?
겨울철 실내 공기는 생각보다 오염되기 쉽습니다.
요리나 난방 중 발생하는 이산화탄소, 미세먼지, 휘발성 유기화합물(VOCs)이
밖으로 빠져나가지 못하고 실내에 머물기 때문이죠.
특히 창문을 오래 닫아두면 산소 농도가 떨어지고,
머리가 무겁거나 집중력이 떨어지는 ‘밀폐 피로감’이 생기기도 합니다.
● 하루 3번, 짧고 확실한 환기
많은 사람들이 “추워서 환기를 못 하겠다”고 하지만,
10분 정도의 짧은 환기도 큰 효과를 냅니다.
아침 기상 직후, 저녁 식사 후, 자기 전 —
이렇게 세 번만 해도 실내 공기 질이 크게 달라집니다.
이때는 두 창문을 마주 열어 ‘대류 환기’를 하면 훨씬 효율적이에요.
● 습도와 냄새 관리도 함께
환기 후엔 습도도 함께 점검해보세요.
겨울철 적정 습도는 40~60%입니다.
너무 건조하면 호흡기가 약해지고, 너무 높으면 곰팡이가 생깁니다.
가습기를 쓰기 어렵다면 젖은 수건이나 실내 식물도 도움이 됩니다.
또한 방향제보다 베이킹소다, 커피찌꺼기, 숯 같은 천연 탈취제를 활용하면
자연스럽게 냄새를 줄일 수 있답니다.
● 공기를 돌보는 습관이 따뜻한 집을 만든다
공기청정기 필터를 제때 교체하고, 커튼과 침구를 자주 털어주는 일.
작은 루틴이지만 이 모든 것이 가족의 건강을 지키는 기본입니다.
창문을 닫아야 하는 계절일수록, ‘숨 쉬는 집’을 만들어보세요.
따뜻하면서도 맑은 공기, 그게 바로 진짜 겨울 준비입니다.
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