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명상은 지금 이 순간! 바로 여기에서 진정한 자신과 만나는 행복한 시간입니다.
그간 소홀했던 나 자신의 몸과 마음에 대해 관심을 가져 보세요!
따뜻한 마음 명상의 세계로 여러분을 초대합니다.
대상
광진구 주민 누구나 20명
일시
9월 10일 ~ 11월 5일(매주 화) 10:30~11:30 (총 8회)
장소
자양공공힐링센터 2층 명상관(자양보건지소 아차산로 24길 17)
내용
몸풀기 명상, 호흡 명상, 수세기 명상(수식관) 등
신청일자
8월 20일 ~ 선착순 마감까지
신청방법
방문 및 전화(02-450-7011, 7016)
명상은 마음을 집중시키고 의식을 깨우는 데 중점을 둔 심리적, 정신적 수련 방법입니다.
명상의 목적은 다양한데, 주로 마음의 평온을 찾거나 스트레스를 줄이고 내면의 평화를 경험하는 데 있습니다.
또한, 명상은 자신을 깊이 이해하고 자각을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
명상의 방법은 여러 가지가 있습니다.
예를 들어, 호흡에 집중하거나 특정한 생각이나 이미지에 집중하는 방법이 있습니다.
불교, 힌두교, 요가 등의 전통에서는 오랫동안 명상을 수행해 왔으며, 서구에서도 현대에 들어 많은 사람들이 명상의 이점을 발견하고 실천하고 있습니다.
명상의 효과는 과학적으로도 연구되어 왔으며, 스트레스 감소, 집중력 향상, 감정 조절, 그리고 전반적인 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과들이 있습니다.
명상은 특정 종교적 배경에 국한되지 않고, 누구나 할 수 있는 마음 훈련 방법으로 널리 인정받고 있습니다.
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