겨울 바람이 제법 차갑게 불어오는 계절입니다. 아침저녁으로 매서운 공기가 느껴지지만, 이런 날씨에도 산책을 시작하기로 마음먹었다면 그 자체로 큰 의미가 있습니다. 추운 겨울 날씨에도 산책을 즐길 수 있는 팁과 산책이 주는 건강 및 힐링 효과 1. 겨울 산책, 왜 해야 할까요?몸과 마음을 따뜻하게추운 날씨에도 적당한 운동은 체온을 올리고 혈액순환을 도와줍니다. 특히 산책은 심리적으로도 안정감을 주어 계절성 우울증(SAD)을 예방하는 데 효과적입니다. 햇볕이 적은 겨울에는 산책을 통해 자연광을 쬐는 것이 좋습니다. 이는 비타민 D 합성에도 도움을 줍니다. 소소한 힐링 시간산책은 주변 풍경을 천천히 감상하며 사색에 잠길 수 있는 시간입니다. 겨울 특유의 맑고 청명한 공기를 마시며 걷다 보면 마음이 가벼워지고 ..
