단순히 식사량을 줄이거나 특정 식품을 제한하는 방식이 아니라, 몸 안의 ‘스위치’를 켜듯이 대사 시스템을 활성화하는 접근법이라는 점에서 주목할 만합니다. 오늘은 이 스위치온 다이어트의 원리와 장점에 대해 알아보겠습니다.■ 스위치온 다이어트란?스위치온 다이어트는 신체의 에너지 소비를 조절하는 스위치, 즉 ‘대사 스위치’를 켜는 방식의 다이어트입니다. 체내에는 공복, 활동, 체온, 호르몬 변화 등에 따라 대사가 켜졌다 꺼졌다를 반복하는 자동 조절 기능이 있습니다. 스위치온 다이어트는 바로 이 ‘대사 모드 전환’에 착안하여, 특정 생활 습관을 통해 지방 연소 모드를 ‘온(On)’ 상태로 유지하도록 유도합니다. 간단히 말해, 먹는 것보다 ‘언제 어떻게 움직이고 쉬는가’가 핵심입니다. * 스위치온 다이어트의 주요..