다이어트를 할 때 가장 많이 신경 쓰는 부분은 바로 '식단 관리'입니다. 하지만 단순히 칼로리를 줄이는 것만으로는 건강하게 체중을 감량하기 어렵습니다. 특히 단백질 섭취는 다이어트의 성공 여부를 좌우하는 중요한 요소입니다. 다이어트와 단백질 섭취의 중요성, 올바른 섭취 방법, 그리고 추천 단백질 식품에 대해 알아보겠습니다. 1. 단백질이 다이어트에 중요한 이유1) 근육량 유지다이어트를 하게 되면 근육량이 함께 줄어들기 쉽습니다. 근육량 감소는 기초대사량 저하로 이어져 요요현상을 유발할 수 있습니다. 단백질은 근육 손실을 방지하고 근육량을 유지하는 데 필수적인 영양소입니다.2) 포만감 유지단백질은 탄수화물이나 지방보다 소화 시간이 길어 더 오래 포만감을 유지할 수 있습니다. 이는 불필요한 간식 섭취를 줄..