당뇨 전단계에 있는 경우, 식단과 음료 선택에 더욱 신경 써야 합니다. 특히, 많은 사람들이 선택하는 제로 칼로리 음료와 일반 음료 중 어떤 것이 더 나은 선택인지 궁금할 수 있습니다. 이번 글에서는 당뇨 전단계에서 음료 선택 시 고려해야 할 사항을 정리해보겠습니다. 1. 일반 음료의 문제점일반적인 탄산음료, 과일주스, 이온음료 등은 높은 당분을 포함하고 있습니다.당분 함량이 높아 혈당을 빠르게 상승시킵니다.인슐린 저항성을 악화시켜 당뇨로 진행할 위험을 높일 수 있습니다.지속적인 섭취는 체중 증가 및 지방간 위험을 증가시킵니다.대표적인 일반 음료 당분 함량 (500ml 기준)콜라: 약 53g과일 주스(무가당 아님): 약 40~50g이온음료: 약 30g이처럼 일반 음료는 당뇨 전단계에 있는 사람들에게..
