오느리의 오늘을 기록합니다

손과 손가락을 꾸준히 주물러주면 혈액순환이 개선되어 손이 따뜻해지고, 이는 여러 가지 건강에 좋은 효과를 가져옵니다. 손이 따뜻하면 다음과 같은 장점혈액순환 개선: 따뜻한 손은 전신의 혈액순환을 원활하게 하는 데 도움을 줍니다.면역력 강화: 손이 따뜻하면 면역 기능이 향상되어 감기와 같은 질병에 대한 저항력이 높아질 수 있습니다.스트레스 감소: 손을 마사지하거나 따뜻하게 하면 긴장을 풀어 스트레스를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.통증 완화: 관절염이나 손목 통증 등 손 부위의 통증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.근육 이완: 근육을 이완시켜 손의 피로감을 줄여 줍니다. 손을 따뜻하게 하는 방법손 마사지: 손가락과 손바닥을 꾸준히 주물러주어 혈액순환을 돕습니다.따뜻한 물에 담그기: 따뜻한 물에 손을..

소화가 안 될 때 나타나는 증상은 다양하게 나타날 수 있으며, 소화불량으로 인해 불편함을 느끼는 경우가 많습니다. 소화가 안 될 때의 주요 증상속쓰림과 가슴 통증: 위산이 역류하면서 가슴이 타는 듯한 느낌이나 통증을 느낄 수 있습니다. 주로 식사 후에 나타나며, 특히 매운 음식이나 기름진 음식을 섭취한 후에 악화될 수 있습니다.복부 팽만감과 트림: 음식이 제대로 소화되지 않으면서 장에 가스가 차게 되어 배가 팽창하고 불편함을 느끼게 됩니다. 또한 과도한 트림이나 방귀가 발생할 수 있습니다.소화불량: 위장에 음식이 오래 머물러 소화가 원활하지 않을 때, 무거운 느낌과 메스꺼움, 심한 경우 구토까지 일어날 수 있습니다. 식욕 감소도 흔히 동반됩니다.변비 또는 설사: 소화가 잘 안 되면 장의 움직임이 불규칙해..

자전거가 필요했지만 자리를 많이 찾이한다한여름에 자전거를 타는건 나에게는 쉽지 않다봄에 자주 타고 여름에는 잘 안탔던 따릉이 대여 리스트를 보니 3개월만에 탄거 같다 https://www.bikeseoul.com/ 서울자전거 따릉이 - 무인대여시스템 www.bikeseoul.com 올 봄에 따릉이를 즐기기 시작했고 여름에는 못탔다그동안 보면 따릉이 대여소가 굉장히 많다는 생각을 했다그런데 대여소가 많아도 대여할 자전거가 없는곳도 많았다그만큼 유동인구가 많다는것일거 같다  따릉이를 저렴하게 따려면 한시간 대여쿠폰을 구매했다중간에 따릉이 대여소가 나오면 한번 반납하고 다시 대여하면 된다고 한다들은정보는 이번에도 열심히 실천 도전해봤다 중간에 한번 반납하고 대여하길 잘했다집까지 오는데 1시간 조금 안걸리긴 했..

손목이 시큰거리고 갑자기 아픈 경우, 손목 통증을 관리하고 예방하기 위해 다음과 같은 방법휴식: 손목에 무리가 가지 않도록 충분히 쉬어 주세요. 과도한 사용이 원인일 수 있으므로 잠시 손목 사용을 줄이는 것이 중요합니다.얼음 찜질: 손목이 부어있거나 통증이 심할 경우, 얼음찜질을 10-15분 정도 하여 염증과 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 손목 스트레칭 및 운동손목을 천천히 앞뒤로 움직이거나 원을 그리며 부드럽게 스트레칭하세요. 손목 강화 운동을 통해 근육과 인대를 튼튼하게 해줄 수 있습니다. 예를 들어, 가벼운 무게의 물건을 들어 올리는 운동을 할 수 있습니다. 손목 보호대 착용: 손목 보호대를 착용하면 손목이 과도하게 움직이는 것을 방지하고 지지해 줄 수 있습니다. 특히 반복적인 동작을 할 때 도..

1. 모집기간: 2024. 9. 30.(월) ~ 10. 7.(월)  2. 운영기간: 2024. 10. 8.(화) ~ 11. 7.(목)  3. 모집대상: 체지방률 여성 28%, 남성 20% 이상 전주시민 30명 (단, 만 18세 이상~만 65세 이하에 속하며 체지방률이 높은 우선 순위로 정함) ​4. 신청방법: 방문신청만 가능 (체성분검사 / 전주시보건소 3층 건강증진센터) 5. 운영내용: 체지방 감량을 위한 영양 교육 및 고강도 전신 유산소 운동&근력 운동 단체 교육 진행 6. 문의전화: ☎ 063) 281-6335~6 많은 관심 부탁드립니다. ^^