근력운동, 왜 지금 시작해야 할까?매일 10분! 집에서 근력 키우는 운동 루틴“근력은 곧 건강이다”라는 말, 들어보신 적 있으신가요? 나이가 들수록 근육은 자연스럽게 감소하고, 이에 따라 기초대사량도 줄어들며 피로가 쉽게 쌓이고 체형도 무너지기 시작합니다. 하지만 희소식은, 늦었다고 생각될 때가 가장 빠른 시작이라는 점! 오늘부터 단 10분, 집에서 할 수 있는 근력 운동 루틴으로 건강한 삶을 시작해보세요. 근력운동이 꼭 필요한 이유기초대사량 증가근육이 많아질수록 우리가 평소에도 소모하는 에너지량이 많아집니다. 즉, 살이 쉽게 찌지 않는 몸을 만들 수 있다는 뜻이죠.체형 개선과 통증 예방허리 통증, 거북목, 무릎 통증 등 대부분의 만성 통증은 약해진 근육과 잘못된 자세에서 비롯됩니다. 근력운동은 체형을 ..