google-site-verification=IO7KRXbowWm0N7vjzo_zODnhc-oQ5VCg7Z1mto5xSWM google.com, pub-9617598002258632, DIRECT, f08c47fec0942fa0
반응형

오늘도걷는다 2

걷는걸 좋아해서 걷기운동은 잘한다 생각했는데...

걷는걸 좋아해서 걷기운동은 잘한다 생각했는데...결정적인건 방향감각 길치 본능이 조금은 있습니다휴대폰으로 길찾기 어플을 활용하면 되는데 그것도 잘 안합니다 운전을 하기때문에 어려울때는 네비게이션 어플을 켜도 되는데 잘 안되네요 금요일은 꼭 한번씩 뭔가 도전을 해보고 싶었다그래서 매번 지하철과 버스를 이용하는 나의 퇴근길에 잠깐 걸어봤다  배가 고파서 지하철역까지 걷다가 식당 있으면 먹어야지..지금은 추워서 그런지 우동이 먹고 싶다 생각했는데..식당이 없네..  정확한 위치도 모른채 저 끝이 동대문 아닐까 싶어서 청계천변을 걸을까 싶었습니다그런데 저녁이 되면서 춥네요괜히 운동 욕심 부리다가 감기 걸리면 고생일거 같아서 지하철역으로 향하는 발걸음을 재촉했습니다  정확하게는 모르지만 이쪽은 상점쪽인걸까요퇴근하..

카테고리 없음 2024.12.06

[오늘도 걷는다]_꾸준히 걷기 운동의 효과와 매일 걷기 운동하는 방법

건강한 삶을 유지하는 데 있어 운동은 빼놓을 수 없는 요소입니다. 그중에서도 걷기 운동은 특별한 도구나 장비 없이 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동으로, 몸과 마음에 많은 이점을 제공합니다.  이번 글에서는 꾸준히 걷기 운동을 했을 때 얻을 수 있는 효과와 매일 걷기 운동을 실천하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 걷기 운동의 효과심혈관 건강 개선걷기는 심장을 강화하고 혈액순환을 원활하게 만들어 심혈관 질환의 위험을 줄여줍니다. 꾸준히 걷기를 실천하면 심박수가 안정되고, 고혈압, 뇌졸중 등의 위험도 감소시킬 수 있습니다. 체중 감량 및 관리체중 관리에 걷기만큼 효과적인 운동도 드뭅니다. 걷기는 비교적 칼로리 소모가 적다고 느낄 수 있지만, 장시간 꾸준히 걷다 보면 체지방을 태우는 데 큰 도움이 됩니다...

카테고리 없음 2024.10.24
728x90
반응형