중년이 되어가는 나이가 되는 지금 여전히 말하고 있다..나잇살다이어트쉽지 않네 “나중에 운동하지, 살은 조금 더 찌면 뺄 거야.”이런 말, 한 번쯤 해보신 적 있으시죠? 하지만 나이가 들수록 ‘조금 더 찌면’이라는 말은 ‘조금 더 빠지기 힘든’ 현실로 바뀝니다. 특히 중년 이후 불쑥불쑥 붙는 살, 바로 ‘나잇살’ 은 단순한 체중 증가가 아닌 건강의 적신호일 수 있습니다. ● 나잇살, 왜 이렇게 잘 찔까?젊을 때는 조금만 운동해도 살이 빠지고, 하루 이틀만 식사량을 줄여도 효과가 눈에 보였습니다. 하지만 나이가 들수록 기초대사량은 감소하고, 근육량은 줄어들며 지방은 더 쉽게 축적됩니다. 특히 여성의 경우 폐경을 전후로 호르몬 변화가 체지방 증가에 큰 영향을 미치며, 남성도 활동량 저하와 함께 복부비만으로 ..
