오느리의 오늘을 기록합니다

해질무렵 걷기운동주말에 하루는 집콕그래도 하루에 한번 산책을 한다는 목표아래서 한강공원을 한바퀴 돌았습니다.  주말 오후에 한강공원에서 걷기 운동을 즐기시는 것은 건강과 힐링에 매우 좋습니다. 서울의 한강공원은 다양한 코스와 아름다운 경관을 제공하여 걷기 운동에 최적의 장소입니다. 추천 걷기 코스:반포한강공원에서 잠원한강공원까지: 반포대교를 건너 반포한강공원에 도착한 후, 동호대교 방향으로 걸으면 잠원한강공원에 이릅니다. 이 코스는 이국적인 분위기와 아름다운 한강의 풍경을 감상할 수 있어 피크닉이나 산책에 적합합니다.   서빙고역에서 이촌한강공원까지: 서빙고역에서 출발하여 이촌한강공원까지 걷는 코스입니다. 이 길은 오래된 아파트 단지와 한강의 풍경을 함께 즐길 수 있으며, 중간에 하늘공원과 같은 명소를 ..

청소년 흡연·음주율, 20년 간 3분의 1 수준으로 대폭 감소‘2024년 청소년건강행태조사’ 결과 발표…올해 20주년 맞아남학생 흡연율 4.8%·여 2.4%, 음주율 남 11.8%·여 7.5%로 대폭 감소아침식사 결식률 2005년보다 1.5배 증가…신체활동 실천율은 늘어나 지난 20년 동안 청소년의 흡연, 음주, 신체활동은 개선됐으나 식생활 지표는 개선이 필요한 것으로 나타났다.질병관리청과 교육부는 올해 20주년을 맞은 ‘청소년건강행태조사’ 2024년 조사 결과를 22일 발표했다.더불어, 청소년건강행태조사 20주년을 기념해 유공자에 대한 표창과 함께 주요 지표에 대한 20년 동안 추이 분석 결과를 토대로 관련 분야 전문가가 참여하는 토론회도 개최한다.청소년건강행태조사는 2005년부터 전국 800개 표본학..

동치미는 겨울철에 특히 사랑받는 한국 전통 김치로, 시원하고 상쾌한 맛이 특징입니다. 밥 반찬으로도 훌륭하고, 뜨거운 국물 요리나 삼겹살 같은 고기 요리와 함께 먹으면 입맛을 더욱 돋워줍니다. 아래는 동치미를 맛있게 먹는 몇 가지 팁입니다.   1. 밥과 함께동치미 국물을 찬물처럼 떠먹거나 밥에 살짝 얹어 먹으면 그 시원한 맛이 잘 어울립니다.국물에 밥을 말아 먹어도 별미입니다. 2. 동치미 국수동치미 국물을 활용해 동치미 국수를 만들어보세요. 국수 면을 삶아 찬물에 헹군 뒤, 동치미 국물을 부어 상큼한 국수를 즐길 수 있습니다. 고명을 더하고 싶다면 채 썬 오이, 배, 고추를 얹어보세요. 3. 고기와 곁들여삼겹살이나 수육을 먹을 때 동치미를 함께 곁들여보세요. 고기의 느끼함을 잡아주고 입맛을 상쾌하게 ..

발톱 무좀은 많은 사람들이 겪는 흔한 질환으로, 초기에 적절한 치료와 관리가 이루어지지 않으면 발톱의 모양과 건강을 크게 해칠 수 있습니다. 특히 엄지발톱이 두꺼워지고 딱딱해지는 증상이 나타난다면 발톱 무좀을 의심해볼 필요가 있습니다. 이번 글에서는 발톱 무좀의 증상, 원인, 그리고 예방법을 알아보겠습니다.1. 발톱 무좀의 주요 증상발톱 무좀의 증상은 초기에는 미미하게 느껴질 수 있지만, 시간이 지날수록 점차 악화됩니다. 주요 증상은 다음과 같습니다. 발톱이 두꺼워짐발톱이 비정상적으로 두꺼워지고 자라는 속도가 느려지며 관리가 어려워집니다.발톱 색깔 변화건강한 발톱은 투명하거나 옅은 분홍빛을 띠지만, 발톱 무좀이 있으면 노란색, 갈색, 또는 하얗게 변색됩니다.발톱 표면의 거칠어짐발톱 표면이 매끄럽지 않고 ..

가로수 나무들이 나뭇잎이 다 떨어지고 나뭇가지만 남아있는 나무가 많았습니다모르는 동네오로지 네비게이션만 믿고 달려갑니다  오늘은 네비게이션이 새로운 길로 안내를 해주네요여기는 어디일까요?모르지만 오늘도 네비게이션을 믿고 달려봅니다  모르는길인데 길은 너무 예쁩니다운전하기 참 잘했다고 생각한 시간이었습니다   모르는동네십자가가 있는 건물이 줄줄이 많네요여기는 어디쯤인걸까?단풍이 물들어서 너무 예쁘데 근사한데 웅장하네요.. 가을이 이렇게 지나가나보비다