오느리의 오늘을 기록합니다

공원을 걷다보면 가장 많이 보이는 꽃이 어쩌면 장미꽃이 아닌가 싶습니다어제도 공원을 걷기 위해 공원을 향해 걷는데 장미꽃이 눈에 보였습니다진건가?이제 핀건가? 날씨가 따뜻해서 핀건가?비가 내려서 핀건가?지금이 장미꽃이 피는 계절인가?   노란 장미꽃은 대개 5월에서 6월 사이에 피며, 따뜻한 기후에서는 늦봄부터 초여름까지 활짝 핍니다. 노란 장미의 꽃말은 '우정', '기쁨', 그리고 '질투'를 의미합니다. 한편, 사랑과 관련해서는 이별이나 식은 사랑의 상징이 될 수 있습니다.장미꽃처럼 생겼는데 장미꽃이 아닌건가?  골목길 걷기는 일상 속에서 소소한 재미와 새로운 발견을 할 수 있는 좋은 활동이에요. 좁고 한적한 골목길을 걷다 보면 다양한 집들의 모습, 벽화, 숨겨진 작은 카페나 가게 등을 발견할 수 있어..

가을에 한강공원에서 단풍을 즐기기한강 주변의 나무들이 붉고 노랗게 물들어가는 모습을 보며 산책하거나 자전거를 타기에 아주 좋은 시기입니다. 가을 단풍을 즐기는 몇 가지 방법산책이나 조깅: 한강공원에는 잘 정비된 산책로와 조깅 트랙이 있어 단풍을 가까이에서 감상하며 가볍게 걸을 수 있습니다. 가을 바람을 느끼며 천천히 걸으면 마음이 편안해질 거예요. 자전거 타기: 한강공원에는 자전거 대여소가 많아서, 직접 자전거를 빌려 단풍길을 따라 달리는 것도 좋습니다.가을 바람을 맞으며 시원하게 자전거를 타면 힐링될 거예요. 편리한 휴대용 자전거가 있다면 한강까지 가져와서 타는 것도 편리하겠네요. 돗자리 피크닉: 돗자리를 깔고 앉아 가을의 정취를 즐기는 피크닉도 추천합니다. 간단한 간식이나 따뜻한 차를 준비해 나무 아..

2024 동대문구민 한마음 걷기의 날날짜 : 2024년 10월 20일(일) 07: 00 ~ 10:00장소 : 배봉산 둘레길(열린광장) 서울 동대문구 전농로16길97 「2024 동대문구민 한마음 걷기의 날」행사를 안내하오니 많은 참여 바랍니다. ※ 개인차량은 진입이 불가하오니 대중교통을 이용해 주시기 바랍니다.

후회와 미련은 우리 삶의 일부입니다. 사람이라면 누구나 잘못된 선택을 하고, 그 결과로 후회를 느끼기 마련입니다. 하지만 중요한 것은 그 후회를 얼마나 잘 받아들이고, 그것을 발판 삼아 앞으로 나아갈 수 있느냐입니다.  삶을 살아가다 보면 때로는 돌이킬 수 없는 선택을 하기도 하고, 그로 인해 많은 것을 잃었다고 느낄 때가 있습니다. 그때 우리는 스스로를 비난하고, '만약 그때 이렇게 했더라면...'이라는 생각에 사로잡히곤 합니다. 이 후회와 미련은 우리 마음을 묶어 두고, 더 나아가지 못하게 만드는 무거운 짐이 됩니다. 하지만 우리는 그 짐을 영원히 짊어지고 살 필요는 없습니다. 후회를 인정하고, 그로부터 배우는 것만으로도 충분합니다. 과거의 선택이 잘못되었다고 느낄지라도, 그 경험은 우리를 성장하게 ..

아침 일찍 외근을 나가려고 했는데 변수가 생겼다.제품 생산이 조금 늦어졌다결국 조금 늦은시간에 외근을 나갔다 내가 타이밍을 못 맞춘건가?대형차들이 도로에 엄청 많이 있었다   이 시간에는 대형차들이 많이 지나가는 타이밍인가보다조심히 가자.. 국도에서 대형차들이 많이 있을 때 안전하게 운전하기 위해 몇 가지 주의사항안전 거리 유지: 대형차는 무게가 많이 나가서 급제동이 어렵기 때문에 안전 거리를 충분히 확보하는 것이 중요합니다. 최소한 3초 이상의 거리를 두고 대형차를 따라가세요.사각지대 주의: 대형차의 사각지대는 일반 차량보다 넓습니다. 특히 운전석 옆, 오른쪽 후면, 그리고 바로 뒤쪽은 사각지대가 되기 쉽습니다. 대형차의 측면을 오래 주행하는 것은 위험할 수 있으니 빠르게 지나가거나 거리를 두세요.바람..

손과 손가락을 꾸준히 주물러주면 혈액순환이 개선되어 손이 따뜻해지고, 이는 여러 가지 건강에 좋은 효과를 가져옵니다. 손이 따뜻하면 다음과 같은 장점혈액순환 개선: 따뜻한 손은 전신의 혈액순환을 원활하게 하는 데 도움을 줍니다.면역력 강화: 손이 따뜻하면 면역 기능이 향상되어 감기와 같은 질병에 대한 저항력이 높아질 수 있습니다.스트레스 감소: 손을 마사지하거나 따뜻하게 하면 긴장을 풀어 스트레스를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.통증 완화: 관절염이나 손목 통증 등 손 부위의 통증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.근육 이완: 근육을 이완시켜 손의 피로감을 줄여 줍니다. 손을 따뜻하게 하는 방법손 마사지: 손가락과 손바닥을 꾸준히 주물러주어 혈액순환을 돕습니다.따뜻한 물에 담그기: 따뜻한 물에 손을..

소화가 안 될 때 나타나는 증상은 다양하게 나타날 수 있으며, 소화불량으로 인해 불편함을 느끼는 경우가 많습니다. 소화가 안 될 때의 주요 증상속쓰림과 가슴 통증: 위산이 역류하면서 가슴이 타는 듯한 느낌이나 통증을 느낄 수 있습니다. 주로 식사 후에 나타나며, 특히 매운 음식이나 기름진 음식을 섭취한 후에 악화될 수 있습니다.복부 팽만감과 트림: 음식이 제대로 소화되지 않으면서 장에 가스가 차게 되어 배가 팽창하고 불편함을 느끼게 됩니다. 또한 과도한 트림이나 방귀가 발생할 수 있습니다.소화불량: 위장에 음식이 오래 머물러 소화가 원활하지 않을 때, 무거운 느낌과 메스꺼움, 심한 경우 구토까지 일어날 수 있습니다. 식욕 감소도 흔히 동반됩니다.변비 또는 설사: 소화가 잘 안 되면 장의 움직임이 불규칙해..

자전거가 필요했지만 자리를 많이 찾이한다한여름에 자전거를 타는건 나에게는 쉽지 않다봄에 자주 타고 여름에는 잘 안탔던 따릉이 대여 리스트를 보니 3개월만에 탄거 같다 https://www.bikeseoul.com/ 서울자전거 따릉이 - 무인대여시스템 www.bikeseoul.com 올 봄에 따릉이를 즐기기 시작했고 여름에는 못탔다그동안 보면 따릉이 대여소가 굉장히 많다는 생각을 했다그런데 대여소가 많아도 대여할 자전거가 없는곳도 많았다그만큼 유동인구가 많다는것일거 같다  따릉이를 저렴하게 따려면 한시간 대여쿠폰을 구매했다중간에 따릉이 대여소가 나오면 한번 반납하고 다시 대여하면 된다고 한다들은정보는 이번에도 열심히 실천 도전해봤다 중간에 한번 반납하고 대여하길 잘했다집까지 오는데 1시간 조금 안걸리긴 했..

손목이 시큰거리고 갑자기 아픈 경우, 손목 통증을 관리하고 예방하기 위해 다음과 같은 방법휴식: 손목에 무리가 가지 않도록 충분히 쉬어 주세요. 과도한 사용이 원인일 수 있으므로 잠시 손목 사용을 줄이는 것이 중요합니다.얼음 찜질: 손목이 부어있거나 통증이 심할 경우, 얼음찜질을 10-15분 정도 하여 염증과 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 손목 스트레칭 및 운동손목을 천천히 앞뒤로 움직이거나 원을 그리며 부드럽게 스트레칭하세요. 손목 강화 운동을 통해 근육과 인대를 튼튼하게 해줄 수 있습니다. 예를 들어, 가벼운 무게의 물건을 들어 올리는 운동을 할 수 있습니다. 손목 보호대 착용: 손목 보호대를 착용하면 손목이 과도하게 움직이는 것을 방지하고 지지해 줄 수 있습니다. 특히 반복적인 동작을 할 때 도..

1. 모집기간: 2024. 9. 30.(월) ~ 10. 7.(월)  2. 운영기간: 2024. 10. 8.(화) ~ 11. 7.(목)  3. 모집대상: 체지방률 여성 28%, 남성 20% 이상 전주시민 30명 (단, 만 18세 이상~만 65세 이하에 속하며 체지방률이 높은 우선 순위로 정함) ​4. 신청방법: 방문신청만 가능 (체성분검사 / 전주시보건소 3층 건강증진센터) 5. 운영내용: 체지방 감량을 위한 영양 교육 및 고강도 전신 유산소 운동&근력 운동 단체 교육 진행 6. 문의전화: ☎ 063) 281-6335~6 많은 관심 부탁드립니다. ^^