오느리의 오늘을 기록합니다

▢ 기 간: 2025. 11. 3.(월) ~ 2026. 2. 28.(토) ※ 해당기간 외 발생한 낙엽은 수거 불가(자체 처리) ▢ 대 상: 공동주택(아파트), 학교, 기타 낙엽 다량 발생 기관 등 ▢ 배출방법: 마대 또는 투명 봉투에 낙엽만 담아 배출 ※ 나뭇가지 등 이물질 혼입 시 수거 불가 ▢ 신청 및 수거방법: 청소과 전화(☎450-1375) 또는 담당자 이메일 신청 ○ 담당자 이메일: jk4442@gwangjin.go.kr ○ 신청 시 수거 대상지 주소, 관리자 연락처, 수거 희망일, 수거량 등 확인 ○ 신청 접수 시 현장 방문 일정 협의 및 방문 수거 - 수거 일시는 요청 일시와 다르게 현장 작업 일정에 따라 조정될 수 있음 - 구에서는 수거 차량만 지원(상차 작업은 관리사무실 ..

시간이 너무 빨리가..나이가 드는 과정에서 느끼는 감정인가봐천천히 가라..천천히 가라..아무리 노래불러도 계속 시간은 너무 빨리가

오늘 코스피가 4100선을 돌파하며 활짝 웃었다.이번 상승의 중심에는 개인 투자자들의 강한 매수세가 있었다. 외국인과 기관이 차익 실현에 나서며 매도세를 보였지만, 개인이 3500억 원 이상 순매수에 나서면서 지수는 상승 탄력을 얻었다. 이로써 코스피는 다시 한 번 ‘개인 주도의 상승장’을 보여주며 심리적 저항선을 뚫고 올라섰다.● 개인 매수세가 이끈 4100선 돌파이번 코스피 상승의 핵심 동력은 ‘개인 투자자’였다. 장 초반부터 개인이 대규모 순매수를 이어가며 상승을 견인했고, 특히 반도체, 자동차, 2차전지 등 주요 대형주 중심으로 매수세가 몰렸다. SK하이닉스, 삼성전자, 현대차 등 주도주들이 상승하며 지수를 끌어올렸다.이 같은 움직임은 최근 글로벌 경기 둔화 우려 속에서도 한국 증시의 저평가 매력..

하루의 끝, 장에게도 쉬는 시간을 주자하루를 마무리할 때 몸이 피로하듯, 장도 쉴 시간이 필요하다. 우리가 무심코 하는 ‘늦은 밤 간식’이나 ‘과식 후 바로 잠들기’는 장의 회복을 방해하고 다음 날 소화 불량, 복부 팽만, 변비 등의 불편함으로 이어질 수 있다. 장은 단순히 음식물을 소화하는 기관이 아니라, 면역력의 70% 이상을 담당하고 체내 독소 배출에도 관여한다. 그렇기에 ‘장 휴식 시간’을 확보하는 것은 건강의 기본이 된다.■ 과식이 장에 미치는 영향과식은 장의 운동 리듬을 깨뜨린다. 한 번에 많은 음식이 들어오면 위는 더 많은 위산을 분비하고, 장은 과도한 연동운동을 하며 부담을 느낀다. 이때 음식물이 제대로 분해되지 않으면 가스가 차고 장내 유해균이 번식하기 쉽다. 또한 장벽이 손상되면 ‘..

단 30분 덜 앉기, 몸이 달라지는 놀라운 변화하루 30분의 기적, 움직임이 바꾸는 대사 건강 우리의 하루를 돌아보면 대부분의 시간을 ‘앉아서’ 보내고 있다. 출근길 지하철, 사무실 의자, 식사 자리, 그리고 퇴근 후 TV 앞까지—현대인의 일상은 그야말로 ‘좌식 생활’의 연속이다. 그런데 최근 연구들은 이런 생활 습관이 우리의 몸을 조용히 병들게 한다는 사실을 경고하고 있다. 놀랍게도, 하루에 단 30분만 덜 앉는 것으로도 몸의 대사 기능이 개선되고, 지방과 탄수화물을 더 효율적으로 사용하는 신체로 변화할 수 있다는 결과가 나왔다. ◆ 대사 유연성이란 무엇일까?‘대사 유연성(Metabolic flexibility)’은 우리 몸이 상황에 따라 에너지원(지방·탄수화물)을 자유롭게 바꾸어 사용하는 능력을 말한..