오느리의 오늘을 기록합니다

오늘 코스피가 4100선을 돌파하며 활짝 웃었다.이번 상승의 중심에는 개인 투자자들의 강한 매수세가 있었다. 외국인과 기관이 차익 실현에 나서며 매도세를 보였지만, 개인이 3500억 원 이상 순매수에 나서면서 지수는 상승 탄력을 얻었다. 이로써 코스피는 다시 한 번 ‘개인 주도의 상승장’을 보여주며 심리적 저항선을 뚫고 올라섰다.● 개인 매수세가 이끈 4100선 돌파이번 코스피 상승의 핵심 동력은 ‘개인 투자자’였다. 장 초반부터 개인이 대규모 순매수를 이어가며 상승을 견인했고, 특히 반도체, 자동차, 2차전지 등 주요 대형주 중심으로 매수세가 몰렸다. SK하이닉스, 삼성전자, 현대차 등 주도주들이 상승하며 지수를 끌어올렸다.이 같은 움직임은 최근 글로벌 경기 둔화 우려 속에서도 한국 증시의 저평가 매력..

하루의 끝, 장에게도 쉬는 시간을 주자하루를 마무리할 때 몸이 피로하듯, 장도 쉴 시간이 필요하다. 우리가 무심코 하는 ‘늦은 밤 간식’이나 ‘과식 후 바로 잠들기’는 장의 회복을 방해하고 다음 날 소화 불량, 복부 팽만, 변비 등의 불편함으로 이어질 수 있다. 장은 단순히 음식물을 소화하는 기관이 아니라, 면역력의 70% 이상을 담당하고 체내 독소 배출에도 관여한다. 그렇기에 ‘장 휴식 시간’을 확보하는 것은 건강의 기본이 된다.■ 과식이 장에 미치는 영향과식은 장의 운동 리듬을 깨뜨린다. 한 번에 많은 음식이 들어오면 위는 더 많은 위산을 분비하고, 장은 과도한 연동운동을 하며 부담을 느낀다. 이때 음식물이 제대로 분해되지 않으면 가스가 차고 장내 유해균이 번식하기 쉽다. 또한 장벽이 손상되면 ‘..

단 30분 덜 앉기, 몸이 달라지는 놀라운 변화하루 30분의 기적, 움직임이 바꾸는 대사 건강 우리의 하루를 돌아보면 대부분의 시간을 ‘앉아서’ 보내고 있다. 출근길 지하철, 사무실 의자, 식사 자리, 그리고 퇴근 후 TV 앞까지—현대인의 일상은 그야말로 ‘좌식 생활’의 연속이다. 그런데 최근 연구들은 이런 생활 습관이 우리의 몸을 조용히 병들게 한다는 사실을 경고하고 있다. 놀랍게도, 하루에 단 30분만 덜 앉는 것으로도 몸의 대사 기능이 개선되고, 지방과 탄수화물을 더 효율적으로 사용하는 신체로 변화할 수 있다는 결과가 나왔다. ◆ 대사 유연성이란 무엇일까?‘대사 유연성(Metabolic flexibility)’은 우리 몸이 상황에 따라 에너지원(지방·탄수화물)을 자유롭게 바꾸어 사용하는 능력을 말한..

국제 금값 4,109달러 붕괴…안전자산 신화 흔들리나한때 ‘위기가 오면 금으로 간다’는 말이 상식처럼 여겨졌지만, 최근 상황은 다르다. 국제 금값이 트로이온스당 4,109달러선이 무너지며 하루 만에 6% 가까이 급락하자, 금이 과연 여전히 ‘안전자산’으로서 역할을 할 수 있는지 의문이 제기되고 있다.이 급락은 단순한 조정이라기보다 글로벌 시장의 유동성 변화와 투자 심리 불안이 복합적으로 작용한 결과로 보인다. 한국거래소에서 발표한 국내 순금(99.99%) 가격 역시 전일 대비 1.7% 이상 하락하며 4거래일 연속 내림세를 이어갔다. 한때 ‘김치 프리미엄’이라 불리던 국내 금값의 고평가 현상이 해소되는 모습이다.■ 급락의 배경: 유동성 경고등 켜진 시장금값 하락의 가장 큰 이유로 꼽히는 것은 글로벌 유동성..

40대에 접어들면 몸의 대사 속도와 호르몬 분비가 눈에 띄게 달라집니다.예전처럼 식사만으로 충분한 영양을 채우기 어려워지기 때문에, 체계적인 영양제 섭취가 필요해집니다. 특히 스트레스, 불면, 피로, 면역 저하가 잦아지는 시기라 ‘무엇을 언제 어떻게 먹느냐’가 건강을 좌우합니다. 이번 글에서는 40대에게 꼭 필요한 영양제, 복용 시간, 그리고 주의사항을 정리해보았습니다.1. 40대에게 꼭 필요한 필수 영양제1) 종합비타민기초 체력을 유지하기 위해 가장 먼저 챙겨야 하는 영양제입니다. 비타민 B군은 피로 회복과 에너지 대사에 필수적이고, 비타민 C와 E는 항산화 작용으로 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다. 특히 여성은 철분과 엽산이 포함된 제품을, 남성은 아연과 셀레늄이 들어간 제품을 선택하면 좋습니다. 2..