오느리의 오늘을 기록합니다

퇴근 후 청담대교 근처 한강공원을 걷는 것은 스트레스를 해소하고 하루를 마무리하는 데 좋은 방법이 될 수 있습니다. 청담대교 근처는 야경이 아름답고, 특히 도심 속에서도 강변 산책로를 따라 걸으며 한적함을 느낄 수 있어 많은 이들에게 사랑받는 장소입니다.  청담대교 한강공원 걷기의 매력아름다운 야경: 청담대교는 조명이 켜지면 강 위에 빛나는 경관을 연출합니다. 특히 날씨가 맑은 날에는 한강에 비치는 조명이 반사되어 더욱 낭만적입니다. 한적한 분위기: 강변 산책로는 퇴근 후 많은 사람들이 이용하지만, 넓은 공간 덕분에 비교적 조용하게 걸을 수 있는 여유를 제공합니다. 운동 효과: 가벼운 산책은 스트레칭과 유산소 운동으로서 효과적입니다. 하루 종일 앉아서 일한 뒤에 걷기 운동을 하면 몸의 긴장이 풀리고 혈액..

해가 많이 들지 않는곳인가?눈이 엄청 많이 내려서 그런가?시간이 지난지 며칠 지난거 같은데 눈이 아직도 안녹았네..   겨울이 오면 많은 이들이 기다리는 순간이 있습니다. 바로 첫눈이 내리는 날입니다. 첫눈은 항상 설렘을 가져다주지만, 때로는 함박눈이 쏟아질 때의 무서움과 불편함도 느껴지기 마련이죠. 하지만 며칠이 지나 눈이 덮인 풍경을 감상하다 보면 그 아름다움에 다시금 마음이 평온해집니다. 첫눈의 설렘, 그 특별한 순간첫눈은 단순히 하늘에서 내리는 눈이 아닙니다. 이는 겨울의 시작을 알리는 신호이자, 어릴 적 추억과 함께하는 낭만적인 순간입니다. 눈이 내리는 풍경을 보며 설레는 마음은 누구에게나 특별합니다. 첫눈을 기다리는 이유: 많은 이들이 첫눈에 소원을 빌거나 사랑하는 사람과 함께하며 특별한 추억..

야간 운전..외근 시간이 길어져서 집으로 바로 퇴근 하는길  깜깜해지려할때 전조증을 하나만 켰는데..오늘은 시작부터 두개를 켜고 움직였습니다.한개를 켠것과 두개를 켠것의 밝기는 정말로 다른거 같습니다  야간 운전은 낮보다 시야 확보가 어려워 사고의 위험이 높아집니다. 따라서 안전 운전을 위해 전조등의 올바른 사용은 필수적입니다. 초보 운전자도 쉽게 따라 할 수 있는 전조등 사용 방법과 주의점을 정리했습니다.1. 전조등의 종류와 기능 이해하기전조등에는 다양한 종류가 있습니다. 운전 중 상황에 따라 적절히 사용하는 것이 중요합니다.로우빔(Low Beam)도로 앞쪽 40~50m 정도를 비추며, 마주 오는 차량 운전자의 눈부심을 최소화합니다.사용 상황: 도심, 차량이 많은 도로, 마주 오는 차량이 있는 경우.하..

겨울 바람이 제법 차갑게 불어오는 계절입니다. 아침저녁으로 매서운 공기가 느껴지지만, 이런 날씨에도 산책을 시작하기로 마음먹었다면 그 자체로 큰 의미가 있습니다. 추운 겨울 날씨에도 산책을 즐길 수 있는 팁과 산책이 주는 건강 및 힐링 효과 1. 겨울 산책, 왜 해야 할까요?몸과 마음을 따뜻하게추운 날씨에도 적당한 운동은 체온을 올리고 혈액순환을 도와줍니다. 특히 산책은 심리적으로도 안정감을 주어 계절성 우울증(SAD)을 예방하는 데 효과적입니다. 햇볕이 적은 겨울에는 산책을 통해 자연광을 쬐는 것이 좋습니다. 이는 비타민 D 합성에도 도움을 줍니다. 소소한 힐링 시간산책은 주변 풍경을 천천히 감상하며 사색에 잠길 수 있는 시간입니다. 겨울 특유의 맑고 청명한 공기를 마시며 걷다 보면 마음이 가벼워지고 ..

삶의 다양한 순간속에서, 우리는 자주 특별한 일이나 행복한 사건을 기대합니다. 하지만 사실, 가장 소중한 하루는 특별하지 않아도 아무 문제 없이 평범하게 흘러가는 날일지도 모릅니다. 이번 포스팅에서는 평범한 하루가 얼마나 귀중한지에 대해 이야기해보고자 합니다. 1. 평범한 하루란 무엇일까?평범한 하루는 특별한 사건이나 문제가 없는 날을 말합니다. 눈에 띄는 성과도 없고, 큰 실수도 없는 그저 잔잔한 하루. 아침에 눈을 뜨고, 일을 하거나 공부를 하고, 저녁에 가족과 함께 시간을 보내거나 혼자만의 여유를 즐기는 그런 날이죠.우리는 종종 이런 날들을 당연하게 여기지만, 사실 이런 평범함 속에 삶의 안정감이 숨겨져 있습니다. 2. 아무 일이 없다는 것의 가치큰 사건이 없다는 것은 그만큼 안전하고 평화로운 하루..

걷는걸 좋아해서 걷기운동은 잘한다 생각했는데...결정적인건 방향감각 길치 본능이 조금은 있습니다휴대폰으로 길찾기 어플을 활용하면 되는데 그것도 잘 안합니다 운전을 하기때문에 어려울때는 네비게이션 어플을 켜도 되는데 잘 안되네요 금요일은 꼭 한번씩 뭔가 도전을 해보고 싶었다그래서 매번 지하철과 버스를 이용하는 나의 퇴근길에 잠깐 걸어봤다  배가 고파서 지하철역까지 걷다가 식당 있으면 먹어야지..지금은 추워서 그런지 우동이 먹고 싶다 생각했는데..식당이 없네..  정확한 위치도 모른채 저 끝이 동대문 아닐까 싶어서 청계천변을 걸을까 싶었습니다그런데 저녁이 되면서 춥네요괜히 운동 욕심 부리다가 감기 걸리면 고생일거 같아서 지하철역으로 향하는 발걸음을 재촉했습니다  정확하게는 모르지만 이쪽은 상점쪽인걸까요퇴근하..

언제였더라?..최근은 아니었던거 같습니다.  겨울날 고속도로 풍경창밖의 세상은 쓸쓸함을 주네요  우리나라 땅이 넓지 않다고 생각했는데..고속도로를 달릴때면 굉장히 먼거리라는 생각을 하게 됩니다.   겨울의 고속도로는 다른 계절과는 또 다른 매력을 가지고 있습니다.  맑고 차가운 공기 속에서 도로 양옆으로 펼쳐지는 풍경은 고요하면서도 웅장한 느낌을 줍니다. 이번 포스팅에서는 겨울날 고속도로를 달리며 느낄 수 있는 창밖의 풍경과 감상 포인트를 공유합니다. 1. 겨울의 고속도로, 어떤 풍경이 펼쳐질까?겨울 고속도로를 달리다 보면 계절의 특색이 고스란히 묻어납니다.눈 덮인 산과 들판특히 밤새 내린 눈이 도로와 주변의 산을 덮으면 풍경은 마치 한 폭의 수묵화를 연상시킵니다. 도로 양옆으로 펼쳐진 하얀 들판과 나뭇..

내일을 꿈꿀수는 없지만 오늘은 열심히 살아냅니다.매일이 너무 힘들지만 그래도 부지런히 달려갑니다  파란하늘을 보면서 힐링하자..괜찮을거야괜찮은 날이 올거야그렇게 오늘도 열심히 살아내는길  삶이 주는 무게와 행복은 서로 반대되는 듯하면서도, 종종 서로를 더 빛나게 만들어주는 관계에 있습니다. 무게란 삶이 우리에게 던지는 책임, 고난, 그리고 해결해야 할 문제들을 뜻합니다. 행복은 그 무게를 짊어지고 나아가면서 느끼는 순간적인 만족감, 평온함, 그리고 기쁨일 수 있습니다. 삶의 무게삶의 무게는 누구나 느끼는 보편적인 감정입니다. 이는 나이, 상황, 배경에 따라 다르게 다가오지만 공통점은 그것이 우리를 성장하게 한다는 점입니다. 때로는 무게가 너무 크고 고통스러워 포기하고 싶은 순간도 있습니다. 가족의 책임,..

겨울철 안전 함께 지켜요…‘위험요소 집중신고’ 기간 운영‘안전신문고’ 앱에 사진·동영상 촬영해 간편 신고…포상금 최대 100만원 행정안전부는 12월 1일부터 내년 2월 28일까지 안전신문고에 대설, 한파, 화재, 축제·행사(해넘이·해맞이 등) 4개 유형을 대상으로 ‘겨울철 재난·안전 위험요소 집중신고 기간’을 운영한다고 밝혔다.  이에 안전신문고 내 ‘겨울철 집중신고’ 바로가기 메뉴를 통해 신고가 가능한데, 신고가 접수되면 시·군·구 등 소관 기관에서는 신고자에게 조치 결과를 문자 메시지 등으로 안내한다.특히 행안부는 재난 예방 효과가 큰 우수 신고에 대해서는 최대 100만 원의 포상금으로 온누리 상품권을 지급할 예정이다.   안전신문고는 누구나 주변 재난·안전 위험요소를 사진이나 동영상으로 촬영해 신고..

우리는 누구나 삶의 크고 작은 고민을 가지고 살아갑니다. 때로는 고민을 털어놓는 것만으로도 마음이 가벼워질 수 있죠. 하지만 정작 가족에게는 고민을 이야기하지 못하고 마음속 깊이 담아두는 경우가 많습니다.   가족에게 고민을 털어놓기 어려운지, 그 심리적 이유와 함께 이를 극복하는 방법  1. 가족의 기대에 대한 부담가족은 종종 우리를 가장 잘 이해해 줄 것 같은 존재입니다. 하지만 그만큼 기대와 책임감이 따라오기도 하죠.가족이 실망할까 봐 두려운 마음"강한 모습만 보여줘야 한다"는 부담감이런 생각이 고민을 털어놓지 못하게 만드는 주요 요인입니다. 2. 갈등의 가능성에 대한 우려고민을 털어놓는 과정에서 가족과의 의견 충돌이나 갈등이 생길까 두려운 경우도 많습니다."내 이야기를 이해하지 못하면 어떡하지?"..