오느리의 오늘을 기록합니다

아침 일찍 외근을 나가려고 했는데 변수가 생겼다.제품 생산이 조금 늦어졌다결국 조금 늦은시간에 외근을 나갔다 내가 타이밍을 못 맞춘건가?대형차들이 도로에 엄청 많이 있었다   이 시간에는 대형차들이 많이 지나가는 타이밍인가보다조심히 가자.. 국도에서 대형차들이 많이 있을 때 안전하게 운전하기 위해 몇 가지 주의사항안전 거리 유지: 대형차는 무게가 많이 나가서 급제동이 어렵기 때문에 안전 거리를 충분히 확보하는 것이 중요합니다. 최소한 3초 이상의 거리를 두고 대형차를 따라가세요.사각지대 주의: 대형차의 사각지대는 일반 차량보다 넓습니다. 특히 운전석 옆, 오른쪽 후면, 그리고 바로 뒤쪽은 사각지대가 되기 쉽습니다. 대형차의 측면을 오래 주행하는 것은 위험할 수 있으니 빠르게 지나가거나 거리를 두세요.바람..

손과 손가락을 꾸준히 주물러주면 혈액순환이 개선되어 손이 따뜻해지고, 이는 여러 가지 건강에 좋은 효과를 가져옵니다. 손이 따뜻하면 다음과 같은 장점혈액순환 개선: 따뜻한 손은 전신의 혈액순환을 원활하게 하는 데 도움을 줍니다.면역력 강화: 손이 따뜻하면 면역 기능이 향상되어 감기와 같은 질병에 대한 저항력이 높아질 수 있습니다.스트레스 감소: 손을 마사지하거나 따뜻하게 하면 긴장을 풀어 스트레스를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.통증 완화: 관절염이나 손목 통증 등 손 부위의 통증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.근육 이완: 근육을 이완시켜 손의 피로감을 줄여 줍니다. 손을 따뜻하게 하는 방법손 마사지: 손가락과 손바닥을 꾸준히 주물러주어 혈액순환을 돕습니다.따뜻한 물에 담그기: 따뜻한 물에 손을..

소화가 안 될 때 나타나는 증상은 다양하게 나타날 수 있으며, 소화불량으로 인해 불편함을 느끼는 경우가 많습니다. 소화가 안 될 때의 주요 증상속쓰림과 가슴 통증: 위산이 역류하면서 가슴이 타는 듯한 느낌이나 통증을 느낄 수 있습니다. 주로 식사 후에 나타나며, 특히 매운 음식이나 기름진 음식을 섭취한 후에 악화될 수 있습니다.복부 팽만감과 트림: 음식이 제대로 소화되지 않으면서 장에 가스가 차게 되어 배가 팽창하고 불편함을 느끼게 됩니다. 또한 과도한 트림이나 방귀가 발생할 수 있습니다.소화불량: 위장에 음식이 오래 머물러 소화가 원활하지 않을 때, 무거운 느낌과 메스꺼움, 심한 경우 구토까지 일어날 수 있습니다. 식욕 감소도 흔히 동반됩니다.변비 또는 설사: 소화가 잘 안 되면 장의 움직임이 불규칙해..

자전거가 필요했지만 자리를 많이 찾이한다한여름에 자전거를 타는건 나에게는 쉽지 않다봄에 자주 타고 여름에는 잘 안탔던 따릉이 대여 리스트를 보니 3개월만에 탄거 같다 https://www.bikeseoul.com/ 서울자전거 따릉이 - 무인대여시스템 www.bikeseoul.com 올 봄에 따릉이를 즐기기 시작했고 여름에는 못탔다그동안 보면 따릉이 대여소가 굉장히 많다는 생각을 했다그런데 대여소가 많아도 대여할 자전거가 없는곳도 많았다그만큼 유동인구가 많다는것일거 같다  따릉이를 저렴하게 따려면 한시간 대여쿠폰을 구매했다중간에 따릉이 대여소가 나오면 한번 반납하고 다시 대여하면 된다고 한다들은정보는 이번에도 열심히 실천 도전해봤다 중간에 한번 반납하고 대여하길 잘했다집까지 오는데 1시간 조금 안걸리긴 했..

손목이 시큰거리고 갑자기 아픈 경우, 손목 통증을 관리하고 예방하기 위해 다음과 같은 방법휴식: 손목에 무리가 가지 않도록 충분히 쉬어 주세요. 과도한 사용이 원인일 수 있으므로 잠시 손목 사용을 줄이는 것이 중요합니다.얼음 찜질: 손목이 부어있거나 통증이 심할 경우, 얼음찜질을 10-15분 정도 하여 염증과 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 손목 스트레칭 및 운동손목을 천천히 앞뒤로 움직이거나 원을 그리며 부드럽게 스트레칭하세요. 손목 강화 운동을 통해 근육과 인대를 튼튼하게 해줄 수 있습니다. 예를 들어, 가벼운 무게의 물건을 들어 올리는 운동을 할 수 있습니다. 손목 보호대 착용: 손목 보호대를 착용하면 손목이 과도하게 움직이는 것을 방지하고 지지해 줄 수 있습니다. 특히 반복적인 동작을 할 때 도..

1. 모집기간: 2024. 9. 30.(월) ~ 10. 7.(월)  2. 운영기간: 2024. 10. 8.(화) ~ 11. 7.(목)  3. 모집대상: 체지방률 여성 28%, 남성 20% 이상 전주시민 30명 (단, 만 18세 이상~만 65세 이하에 속하며 체지방률이 높은 우선 순위로 정함) ​4. 신청방법: 방문신청만 가능 (체성분검사 / 전주시보건소 3층 건강증진센터) 5. 운영내용: 체지방 감량을 위한 영양 교육 및 고강도 전신 유산소 운동&근력 운동 단체 교육 진행 6. 문의전화: ☎ 063) 281-6335~6 많은 관심 부탁드립니다. ^^

농업직불금 관련 예산 내년 3조 4000억 원으로 확대민당정 협의회 ‘한국형 농업인 소득·경영 안전망 구축 방안’ 발표공익직불제 확대·개편…농업수입안정보험 내년부터 전국 본사업 전환 농림축산식품부는 27일 개최한 민당정 협의회에서 ‘한국형 농업인 소득·경영 안전망 구축 방안’을 발표했다.정부는 지난 6월 19일 농업계, 학계와 민·관·학 협의체를 구성해 총 21회의 논의를 거쳐 우리나라 농업 여건을 고려한 ‘한국형 농업인 소득·경영 안전망 구축 방안’을 마련했다.  당정은 ▲공익직불제도 확대·개편 ▲정책보험 확대로 경영위험 관리 ▲가격변동성 근본적 완화 등에 뜻을 모았다.◆ 공익직불제도 확대·개편으로 소득안전망 제공 먼저, 2020년 공익직불제 도입 이후 고정된 기본직불금 단가를 상향조정하고 비진흥지역 ..

2024 통(統)일로 통(通)하는 통통페스티벌 안내○ 일 시 : 2024. 10. 3.(목) 13:00 ~ 17:00 ○ 장 소 : 여수 해양공원(전남 여수시 이순신광장로 188-1) ○ 대 상 : 전남 도민 1,000여명 ○ 참 가 비 : 무료 ○ 주요내용 - 평화통일 체험 : 한반도 퍼즐 맞추기, 남북 같은 뜻 다른 말 찾기 등 - 평화 공작소 : 평화 핀버튼, 평화통일 꽃장식, 보석비즈, 평화통일 사진 및 북한 물품 전시 등 ※ 프로그램 참여 시 기념품 증정(선착순 300명)

워크온 챌린지는 스마트폰 앱 "워크온(WalkOn)"을 통해 다양한 걷기 관련 목표나 도전을 수행하는 방식의 프로그램입니다. 사용자는 특정 기간 동안 목표 걸음 수를 달성하거나, 지역 단위로 운영되는 챌린지에 참가하여 건강을 증진시킬 수 있습니다. 다양한 기업, 지자체, 기관들이 워크온 챌린지를 운영하며, 챌린지 완료 시 다양한 리워드나 혜택을 제공하는 경우도 있습니다.워크온 챌린지의 주요 기능개인 및 그룹 챌린지: 친구, 가족, 회사 동료들과 그룹을 만들어 챌린지를 할 수 있습니다.지역 기반 챌린지: 특정 지자체나 단체가 주최하는 걷기 챌린지에 참여할 수 있습니다.리워드: 챌린지를 완료하면 쿠폰, 포인트 등 다양한 리워드를 받을 수 있습니다.건강 기록: 걸음 수와 이동 거리 등을 기록하여 건강 상태를 ..

독감 주사 콕! 광진구, 인플루엔자 무료 예방접종 지원 - 어린이, 고령자 등 고위험군 87,962명 대상...연령대별 순차 진행- ‘4가 백신’ 접종, 세계보건기구 권장주로 예방 효과 높아- 광진구 전문 위탁의료기관 160곳에서 가능, 신분증 지참해 방문 광진구(구청장 김경호)가 올겨울 독감 유행에 대비해 건강 취약계층을 중심으로 인플루엔자 무료 예방접종을 지원한다. 대상은 어린이, 임신부, 어르신, 중증장애인 등 호흡기 질환에 걸리기 쉬운 고위험군이다. 광진구에는 87,962명이 해당되며, 이달 20일부터 순차적 접종에 들어갔다.이번 접종에는 네 가지 바이러스 예방 효과를 갖춘 ‘4가 백신’을 사용한다. 세계보건기구(WHO) 권장주가 모두 포함된 것으로, 코로나19 백신과 동시 접종도 가능하다. 기한..