오느리의 오늘을 기록합니다

한강공원을 산책하거나 운동하는 사람들을 보면 무릎에 보호대를 착용한 모습을 자주 볼 수 있습니다. 특히 런닝이나 빠른 걷기를 하는 분들, 자전거나 인라인을 타는 사람들에게는 무릎보호대가 낯설지 않죠.그만큼 무릎은 반복되는 충격과 체중 부담을 많이 받는 관절이기에 보호가 필요합니다. 하지만 무릎보호대도 종류가 다양해서 어떤 제품을 선택해야 할지 고민이 되는 경우가 많습니다.오늘은 무릎보호대의 종류별 특징과 용도, 선택 시 고려해야 할 포인트까지 한눈에 정리해 드릴게요.1. 무릎보호대가 필요한 이유무릎은 우리 몸에서 가장 많이 사용되는 관절 중 하나입니다.걷기, 뛰기, 계단 오르내리기, 운동 등 거의 모든 활동에서 무릎이 움직이기 때문에 반복적인 사용으로 쉽게 피로가 누적되고 통증이 발생할 수 있습니다.특..

본격적인 장마철이 다가오면서 자동차 관리에도 주의가 필요한 시기입니다. 특히 고온과 습기가 반복되는 여름철은 자동차 배터리 고장의 위험이 높아지는 계절입니다. "겨울철보다 여름이 더 위험하다"는 말이 있을 정도로, 무더위에 자동차 배터리가 받는 스트레스는 우리가 생각하는 것 이상입니다. 장마가 시작되기 전, 간단한 점검만으로도 예기치 못한 시동불량이나 차량 고장을 예방할 수 있습니다.■ 왜 여름철에 배터리 고장이 많을까?자동차 배터리는 납축전지 방식으로 작동하며, 내부에는 전해액(주로 황산과 증류수 혼합)이 들어 있습니다. 여름철에는 외부 기온 상승과 함께 차량 내부 온도도 쉽게 50~60도까지 올라가면서 배터리 내부 온도 역시 상승하게 됩니다.이때 가장 큰 문제는 전해액 증발입니다. 전해액이 부족하면..

65세 이상 어르신에 '스포츠 상품권' 지원…최대 15만 원올해 2차 추경예산 추진 사업…제로페이 가맹점 등록된 스포츠시설서 사용 가능 문화체육관광부가 기초연금을 받는 65세 이상 어르신을 위해 1인당 최대 15만 원의 스포츠 상품권을 지원한다. 문체부는 국민체육진흥공단과 함께 '어르신 스포츠 상품권' 70만 장을 배포한다며 31일 이같이 전했다. 이번 사업은 초고령사회 진입에 대응해 어르신의 건강을 증진하고, 지역과 민생경제를 활성화하기 위해 올해 2차 추가경정예산으로 추진하는 사업이다. '어르신 스포츠 상품권' 은 기초연금을 받는 만 65세 이상 어르신이라면 누구나 신청할 수 있다. 상품권 1장당 5만 원으로 지자체별 신청 상황에 따라 1인당 최대 15만 원까지 지원한다.상품권은 제로페이를 통해 지..

디자인 작업을 하다 보면 인쇄소에 넘길 때 ‘재단선(Bleed Line)’을 포함해 PDF 파일로 저장해야 하는 경우가 많습니다. 특히 명함, 전단지, 스티커, 포스터 같은 출력물이 그 대상이죠. 하지만 초보 디자이너라면 ‘재단선이 뭐지?’부터 헷갈릴 수 있습니다. 오늘은 “Adobe Illustrator(일러스트레이터)”에서 재단선을 설정하고, PDF로 저장하는 방법을 쉽고 정확하게 알려드릴게요.이 과정을 한 번 익혀두면, 앞으로의 인쇄물 제작은 한결 수월해질 거예요. ● 재단선(Bleed)이란?재단선이란 말 그대로 인쇄물을 자르는 선을 말합니다. 일반적으로는 사이즈보다 바깥쪽으로 3mm 정도 여유를 둔 영역을 의미하며, 이 공간까지 디자인 요소나 배경 색상을 확장해야 인쇄 후 재단 시 흰 여백이 생기..

일본 여행을 준비 중이라면 꼭 알아두어야 할 꿀팁이 하나 있습니다. 바로 ‘비지재팬(Visit Japan Web)’ 사전 등록입니다. 코로나19 이후 일본 입국 절차가 간소화되면서, 온라인으로 빠르게 입국 관련 정보를 등록하면 공항에서 대기 시간을 줄일 수 있는 서비스가 생겼는데요. 그 주인공이 바로 "Visit Japan Web(비지재팬)"입니다. 비지재팬이란?비지재팬(Visit Japan Web)은 일본 정부가 운영하는 입국자 사전 정보 등록 시스템입니다. 입국 심사와 세관 신고 등의 정보를 미리 입력해두면, 일본 공항에서 빠른 통과가 가능합니다. 특히, 도쿄 나리타, 하네다, 오사카 간사이 공항 등을 이용할 때 매우 유용하게 쓰입니다.예전에는 입국 심사 카드와 세관 신고서를 비행기에서 수기로 작성..