오느리의 오늘을 기록합니다

불면증이란? 불면증은 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 너무 일찍 깨어나는 등의 증상을 포함하는 수면 장애입니다. 일시적인 불면증은 누구나 경험할 수 있지만, 지속적인 불면증은 건강과 생활의 질에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 수면 부족은 집중력 저하, 면역력 약화, 감정 기복을 유발하며, 장기적으로는 심혈관 질환이나 당뇨병과 같은 만성질환의 위험을 높일 수 있습니다. 그렇다면 불면증을 극복하는 방법과 불면증에 도움이 되는 음식에는 무엇이 있을까요? 불면증 극복을 위한 생활 습관1. 일정한 수면 패턴 유지하기매일 같은 시간에 자고 일어나는 것이 중요합니다. 주말이나 쉬는 날에도 일정한 패턴을 유지하면 몸이 자연스럽게 수면 리듬을 형성하게 됩니다.2. 자기 전 전자기기 사용 줄이기스마트폰, 태블릿, TV에서..

2025년에도 든든한 버팀목, 실업급여 챙기세요재취업 성공까지 알림톡·문자 서비스로 응원까지! 2025년, 을사년(乙巳年)의 해가 시작되었습니다. 각자의 자리에서 모두 안녕하신가요? 사람들이 미래를 계획하며 삶을 재정비하듯이, 정책들도 마찬가지인데요. 우리 곁에 있던 제도들이 그 모습을 새롭게 단장하기도 하고, 그동안의 요청을 바탕으로 야심차게 등장하는 정책들도 있습니다.오늘 나누고 싶은 정책은 1995년에 시작되어 여러 우여곡절과 개정을 거치며 현재까지 꾸준히 시민들의 든든한 버팀목이 되어주고 있는 실업급여입니다. 실업급여는 고용보험 가입 근로자가 실직한 후 재취업 활동을 하는 기간에 받는 소정의 급여를 의미합니다. 실업급여에는 구직급여와 연장급여, 취업촉진수당이 있습니다.저희가 흔히 이야기하는 실업급..

역사와 문화가 흐르는 광화문광장의 다양한 매력을 홍보하고광장 운영·시설 개선 방향 등 시민 의견수렴 활동을 위해 「2025 광화문광장 서포터즈」를 모집하니 시민 여러분들의 많은 참여 바랍니다.   1. 모집 개요가. 접수 기간 : 공고일로부터 2025. 3. 25.(화) 21시까지 나. 선발 인원 : 60명 다. 선정자발표 : 2025. 3. 28.(금) 14시 광화문광장 누리집 게시 라. 활동 기간 : 2025. 4. 1. ~ 10. 31. (7개월) ※내부 사정에 의해 변동 가능  - 발대식(4. 5.) 참석자 위촉장, 활동물품 수여  - 성과공유회(10. 31) 참석자 수료증 수여  ※ 연간 온라인 활동 건 30% 이상 참여자만 수료 인정 마. 신청 자격 필수 ① 광화문광장 홍보 및 개선에 관심 있..

청설모와 다람쥐는 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 동물입니다.   하지만 청설모를 보고 다람쥐보다 무섭다고 느끼는 사람들이 많습니다. 과연 청설모는 다람쥐보다 더 위협적인 동물일까요? 그리고 야생 동물을 관찰할 때 주의해야 할 점은 무엇일까요? 이 글에서는 청설모와 다람쥐의 차이점을 살펴보고, 야생 동물을 관찰할 때 반드시 지켜야 할 유의 사항을 정리해보겠습니다.  1. 청설모와 다람쥐의 차이점1) 외형청설모(Sciurus vulgaris)는 다람쥐보다 크기가 크며, 보통 몸길이가 2025cm, 꼬리 길이는 1520cm 정도입니다. 다람쥐(Tamias sibiricus)는 몸길이가 약 12~16cm 정도로 청설모보다 작으며, 갈색 줄무늬가 있는 것이 특징입니다. 청설모의 털 색깔은 계절에 따라 달라지는데..

국세청, 연말정산 환급금 이달 18일 조기 지급폐업·부도 등 기업의 근로자 24일까지 직접 신청하면 31일까지 환급 국세청은 불확실한 경제 전망 속에서도 경제의 역동성 확보를 위해 노력하고 있는 우리 기업과 근로자를 지원하기 위해 지난해 귀속 연말정산 환급금을 법정기일보다 앞당겨 지급한다고 5일 밝혔다. 기업이 근로소득 지급명세서와 환급신청을 선택한 원천징수이행상황신고서를 신고기한인 오는 10일까지 제출하면 환급 신고서에 기재한 계좌로 18일까지 환급금을 지급받을 수 있다.다만, 신고내용에 대해 추가 검토가 필요하거나, 신고기한을 지나 신고한 경우 환급 적정 여부를 검토한 뒤 31일까지 환급금을 지급하므로 신속한 환급을 위해 기한 내에 신고를 마쳐야 한다.기업이 올해 2월분 급여에서 원천징수한 세액과 정..