오느리의 오늘을 기록합니다

해질무렵 걷기운동주말에 하루는 집콕그래도 하루에 한번 산책을 한다는 목표아래서 한강공원을 한바퀴 돌았습니다.  주말 오후에 한강공원에서 걷기 운동을 즐기시는 것은 건강과 힐링에 매우 좋습니다. 서울의 한강공원은 다양한 코스와 아름다운 경관을 제공하여 걷기 운동에 최적의 장소입니다. 추천 걷기 코스:반포한강공원에서 잠원한강공원까지: 반포대교를 건너 반포한강공원에 도착한 후, 동호대교 방향으로 걸으면 잠원한강공원에 이릅니다. 이 코스는 이국적인 분위기와 아름다운 한강의 풍경을 감상할 수 있어 피크닉이나 산책에 적합합니다.   서빙고역에서 이촌한강공원까지: 서빙고역에서 출발하여 이촌한강공원까지 걷는 코스입니다. 이 길은 오래된 아파트 단지와 한강의 풍경을 함께 즐길 수 있으며, 중간에 하늘공원과 같은 명소를 ..

청소년 흡연·음주율, 20년 간 3분의 1 수준으로 대폭 감소‘2024년 청소년건강행태조사’ 결과 발표…올해 20주년 맞아남학생 흡연율 4.8%·여 2.4%, 음주율 남 11.8%·여 7.5%로 대폭 감소아침식사 결식률 2005년보다 1.5배 증가…신체활동 실천율은 늘어나 지난 20년 동안 청소년의 흡연, 음주, 신체활동은 개선됐으나 식생활 지표는 개선이 필요한 것으로 나타났다.질병관리청과 교육부는 올해 20주년을 맞은 ‘청소년건강행태조사’ 2024년 조사 결과를 22일 발표했다.더불어, 청소년건강행태조사 20주년을 기념해 유공자에 대한 표창과 함께 주요 지표에 대한 20년 동안 추이 분석 결과를 토대로 관련 분야 전문가가 참여하는 토론회도 개최한다.청소년건강행태조사는 2005년부터 전국 800개 표본학..

동치미는 겨울철에 특히 사랑받는 한국 전통 김치로, 시원하고 상쾌한 맛이 특징입니다. 밥 반찬으로도 훌륭하고, 뜨거운 국물 요리나 삼겹살 같은 고기 요리와 함께 먹으면 입맛을 더욱 돋워줍니다. 아래는 동치미를 맛있게 먹는 몇 가지 팁입니다.   1. 밥과 함께동치미 국물을 찬물처럼 떠먹거나 밥에 살짝 얹어 먹으면 그 시원한 맛이 잘 어울립니다.국물에 밥을 말아 먹어도 별미입니다. 2. 동치미 국수동치미 국물을 활용해 동치미 국수를 만들어보세요. 국수 면을 삶아 찬물에 헹군 뒤, 동치미 국물을 부어 상큼한 국수를 즐길 수 있습니다. 고명을 더하고 싶다면 채 썬 오이, 배, 고추를 얹어보세요. 3. 고기와 곁들여삼겹살이나 수육을 먹을 때 동치미를 함께 곁들여보세요. 고기의 느끼함을 잡아주고 입맛을 상쾌하게 ..

발톱 무좀은 많은 사람들이 겪는 흔한 질환으로, 초기에 적절한 치료와 관리가 이루어지지 않으면 발톱의 모양과 건강을 크게 해칠 수 있습니다. 특히 엄지발톱이 두꺼워지고 딱딱해지는 증상이 나타난다면 발톱 무좀을 의심해볼 필요가 있습니다. 이번 글에서는 발톱 무좀의 증상, 원인, 그리고 예방법을 알아보겠습니다.1. 발톱 무좀의 주요 증상발톱 무좀의 증상은 초기에는 미미하게 느껴질 수 있지만, 시간이 지날수록 점차 악화됩니다. 주요 증상은 다음과 같습니다. 발톱이 두꺼워짐발톱이 비정상적으로 두꺼워지고 자라는 속도가 느려지며 관리가 어려워집니다.발톱 색깔 변화건강한 발톱은 투명하거나 옅은 분홍빛을 띠지만, 발톱 무좀이 있으면 노란색, 갈색, 또는 하얗게 변색됩니다.발톱 표면의 거칠어짐발톱 표면이 매끄럽지 않고 ..

가로수 나무들이 나뭇잎이 다 떨어지고 나뭇가지만 남아있는 나무가 많았습니다모르는 동네오로지 네비게이션만 믿고 달려갑니다  오늘은 네비게이션이 새로운 길로 안내를 해주네요여기는 어디일까요?모르지만 오늘도 네비게이션을 믿고 달려봅니다  모르는길인데 길은 너무 예쁩니다운전하기 참 잘했다고 생각한 시간이었습니다   모르는동네십자가가 있는 건물이 줄줄이 많네요여기는 어디쯤인걸까?단풍이 물들어서 너무 예쁘데 근사한데 웅장하네요.. 가을이 이렇게 지나가나보비다

“소중한 수산자원 지키고 직불금도 받으세요”…최대 9250만 원해수부, 12월 20일까지 연근해어선 대상 ‘2025년도 수산자원보호직불금’ 접수 해양수산부는 내달 20일까지 ‘2025년도 수산자원보호 직접지불금(이하 ‘직불금’)‘ 신청을 받는다고 18일 전했다.해수부는 지속가능한 연근해어업을 위해 지난 2021년부터 총허용어획량(TAC)을 준수하고 자율적 조업 중단을 실시하는 등 수산자원 보호를 위해 노력하는 어업인에게 직불금을 지원하고 있으며 어선 규모에 따라 150만 원부터 최대 9250만 원까지 직불금을 지원하고 있다.어업인 단체가 신청서와 함께 어획량 준수, 자율적 휴어 등 수산자원 보호 이행계획을 제출하면 중앙수산조정위원회 심의를 거쳐 내년 1월 중 지급대상자를 선정한다. 선정된 대상자는 내년 ..

동네 한바퀴 산책 시 유의사항날씨 확인: 산책 전에 기상 예보를 확인하여 우천 시 우산을 준비하거나 일정을 조정하시기 바랍니다.편안한 복장과 신발: 장시간 걷기 편한 복장과 신발을 착용하시기 바랍니다.안전 수칙 준수: 산책로에서 자전거 이용자나 다른 보행자와의 충돌을 피하기 위해 주의하시기 바랍니다.쓰레기 되가져가기: 산책 중 발생한 쓰레기는 되가져가서 환경 보호에 동참하시기 바랍니다.  걸으면서 힐링하는 짧은 시간은 우리 일상에서 놓치기 쉬운 소중한 행복을 선사합니다. 단 몇 분의 산책이지만, 그 순간은 마음을 비우고 자연과 교감하며 자신만의 속도로 숨을 고를 수 있는 시간입니다. 1. 발걸음 속에서 느끼는 여유 바쁜 일상 속에서 걷는다는 단순한 행위는 때로 명상과도 같은 효과를 줍니다. 자연스럽게 이..

칭찬은 작은 말 한마디로도 큰 변화를 만들어내는 강력한 도구입니다. 누군가에게 칭찬을 건넸을 때, 또는 칭찬을 들었을 때 느껴지는 행복은 단순한 감정의 변화에 그치지 않습니다. 이번 포스팅에서는 칭찬을 주고받는 것의 중요성과 그로 인한 긍정적인 효과를 탐구해보겠습니다. 1. 칭찬이 주는 심리적 효과칭찬은 단순한 말이 아니라, 상대방의 가치를 인정하고 존중한다는 메시지를 담고 있습니다. 이는 칭찬을 받는 사람의 자존감을 높이고, 긍정적인 행동을 지속하게 하는 원동력이 됩니다.예를 들어:아이들 교육: 아이들이 특정 행동을 잘했을 때 칭찬을 받으면 자신감이 올라가고, 학습 동기가 강화됩니다.직장 내 분위기 개선: 상사나 동료가 성과를 인정하며 칭찬하면 협력과 생산성이 증가합니다. 2. 칭찬의 사회적 영향칭찬은..

서울사회복지공동모금회와 영등포구가 공동협력으로 추진하는『2025 희망온돌 따뜻한 겨울나기 사업』에 많은 관심와 참여바랍니다. ○ 추진기간: 2024. 11. 15.(금) ~ 2024. 02. 14.(금) (3개월간) ○ 성금계좌: 우리은행 015-176590-13-533 (예금주: 사회복지공동모금회 서울특별시지회) ○ 문 의: 복지정책과(☎02-2670-3945~6)